FAQ - Alimentação
A alimentação influencia na beleza dos cabelos?
Os cabelos exigem uma série de cuidados para permanecerem bonitos e saudáveis. Entre os cudiados inclui-se uma boa alimentação.
Confira nossas dicas e comece a mudar seu cardápio do dia-a-dia:
• Alimentos ricos em ferro – como vegetais com folhas escuras, fígado e gema de ovo – atuam em favor do crescimento dos fios;
• As glândulas sebáceas, que garantem a lubrificação necessária aos fios, funcionam melhor quando ingerimos gorduras insaturadas, como o azeite de oliva;
• Vitaminas do complexo B, presentes em cereais integrais, carnes, peixes, frutos do mar, leite e vegetais folhosos, ajudam a nutrir o couro cabeludo;
• A vitamina A, encontrada em alimentos como fígado, gema de ovo, vegetais amarelos ou verde-escuros nas frutas melão e pêssego, é um importante elemento
para fortalecer os fios;
• Quando você inclui frutas cítricas e tomate na dieta, seu organismo recebe a vitamina C, que estimula a irrigação sanguínea e o crescimento dos fios;
• Receita caseira: ingerir uma colher de sopa de germe de trigo por dia confere
força e brilho aos fios;
• O cálcio, presente no leite e em seus derivados, é essencial para formar as proteínas do cabelo: sua falta pode tornar os fios fracos, quebradiços e até precocemente grisalhos. O mineral ainda contribui para o metabolismo do ferro
e de vitaminas;
• A ação do silício no cabelo é associada à do cálcio. Combate o envelhecimento dos fios e atua em sua reconstituição. Cereais integrais são ricos em silício;
• O manganês tem papel fundamental na lubrificação e proteção da cutícula do cabelo: age como uma barreira lipídica. E pode ser encontrado em alimentos como cereais integrais, frutas, verduras e legumes.
